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L'impact des émissions de télévision à regarder de façon excessive sur notre cerveau

L'impact des émissions de télévision à regarder de façon excessive sur notre cerveau

L'observation excessive est devenue un phénomène courant, grâce à Internet rapide, aux appareils intelligents et à un accès facile à des plates-formes comme Netflix, Amazon Prime et Hulu. Mais qu'est-ce que la surveillance excessive?

Pour l'expliquer dans un langage simple, lorsque vous regardez une émission de télévision en continu pendant des heures, en oubliant tous les autres travaux que vous avez, cela s'appelle regarder des fringales.

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Selon certaines données de Netflix, un total de 61% de ses utilisateurs regardent de temps en temps leurs émissions de télévision préférées. Par conséquent, de nombreuses personnes à travers le monde regardent de temps en temps des émissions de télévision.

Impact de la binge-watch sur notre cerveau

Il ne fait aucun doute que regarder des épisodes répétés l'un après l'autre de votre émission préférée est incroyable. Mais quel impact cela a-t-il sur votre fonction cérébrale?

Le Dr Renee Carr, psychologue clinicien, partage que le «bien-être» est dû aux produits chimiques libérés dans notre cerveau. Elle explique que lorsque nous sommes engagés dans une activité agréable comme l’observation de la frénésie, notre cerveau libère de la dopamine, qui est le produit chimique du plaisir du corps.

Par conséquent, lorsque vous continuez à regarder de façon excessive, les signaux de votre cerveau indiquent à votre corps de continuer à le faire, car il se sent trop bien pour s'arrêter. En conséquence, votre cerveau continue de produire de la dopamine et, à son tour, votre corps a l'impression d'être riche en drogues.

Par conséquent, votre dépendance à une émission de télévision particulière est en fait la dépendance de votre corps à la dopamine.

Le Dr Carr poursuit même en expliquant que c'est le même processus que les individus subissent lorsqu'ils prennent de la drogue ou toute autre dépendance. La dépendance à la surveillance excessive a des effets similaires sur le corps comme elle le fait avec une dépendance à l'héroïne.

Le corps est lié à devenir accro à tout ce qui l'aide à libérer de la dopamine, qu'il s'agisse de drogue, de sexe, d'alcool ou de binge-watch.

Contrairement à une idée reçue, il ne serait pas faux de dire que les sites de streaming tels que Hulu et Netflix doivent être accompagnés de leur propre marque d'avertissement sanitaire, tout comme les cigarettes.

L'observation excessive est incroyablement addictive

Pour commencer, même si regarder votre émission préférée est amusant, il peut être très addictif. Il a été constaté qu'une observation excessive de toute émission peut également nuire aux autres aspects de notre vie.

La recherche montre qu'une perte de contrôle est de plus en plus courante chez les toxicomanes. Donc, si vous êtes accro aux émissions de télévision à frénésie, cela vous conduira à manquer tous les engagements essentiels de votre vie, car vous préférez préférer avoir un rendez-vous avec Le jeu des trônes que votre conjoint.

En plus de cela, les gens finissent généralement par terminer des saisons entières où ils n'avaient prévu de regarder que trois épisodes en une seule fois. Ces habitudes sinistres créent une forte dépendance et ont donc également un impact sur notre vie quotidienne.

L'observation excessive affecte également notre sommeil

Avez-vous éprouvé des symptômes semblables à ceux de l'insomnie ainsi qu'une mauvaise qualité de sommeil depuis que vous avez commencé à regarder des émissions de télévision de façon excessive tard le soir? Eh bien, ce n'est pas un hasard.

La recherche montre que la surveillance excessive a un impact sur la façon dont notre corps produit de la mélatonine, l'hormone qui régule l'éveil et le sommeil. De plus, notre corps produit naturellement l'hormone de la mélatonine la nuit.

Par conséquent, la lumière artificielle émanant des ordinateurs portables, des écrans mobiles et des téléviseurs déséquilibre considérablement nos niveaux de mélatonine. C'est ce qui nous fait nous sentir encore plus agités et fatigués chaque jour qui passe.

Cercle vicieux

Selon Abigael San, psychologue clinicien, cette binge-watch nuit après nuit et jour après jour peut très facilement se transformer en cercle vicieux. Elle dit que tout le concept de la surveillance excessive se résume essentiellement à une explication: le processus nous fait nous sentir bien.

Elle dit que puisque cela nous fait nous sentir bien à plusieurs reprises et constamment, nous continuons à le poursuivre pour continuer à nous sentir bien. Et c'est précisément là que réside le danger.

Cela nous enferme dans un cercle vicieux où nous sommes toujours disponibles pour cette seule chose qui nous fait nous sentir bien. Nous commençons à compter sur cette gratification instantanée pour nous protéger de tous les désagréments de notre vie réelle.

En d'autres termes, cela devient une sorte d'évasion où les gens continuent à regarder de manière excessive pour éviter leurs émotions, leurs relations ou la vie réelle. À long terme, cela peut simplement vous conduire à ne pas vous attaquer aux choses qui comptent, comme vos propres problèmes et angoisses.

De plus, lorsque vous terminez une certaine émission de télévision après l'avoir regardée de manière excessive, cela peut vous conduire instantanément à la dépression parce que vous êtes privé de la seule chose qui vous faisait vous sentir bien jusqu'à présent. Dans le même ordre d'idées, cela vous empêchera également d'aborder certains des problèmes sous-jacents les plus importants.

Par exemple, selon un sondage, 34% des participants ont mentionné avoir ressenti un profond sentiment de vide après avoir terminé un spectacle. En outre, 20% d'entre eux ont même cité la dépression et la mauvaise humeur après l'avoir terminé.

Brain over binge

Bien que l'écoute compulsive de la télévision ne soit pas proche de la consommation excessive d'alcool ou de la toxicomanie, son impact sur notre santé physique et mentale est néanmoins immédiat et néfaste. Cependant, la surveillance excessive comporte une foule de dangers cachés tels que l'obésité, la fatigue oculaire, les nuits blanches ou l'insomnie, la dépression ainsi que les maladies psychosociales.

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Une bonne stratégie pour briser ce schéma de visionnage excessif consiste simplement à regarder 15 à 20 minutes de l'épisode à venir et à en rester là. De cette façon, vous ne serez pas stimulé à cause du cliffhanger que vous avez manqué et vous pourrez contrôler vos envies.

Et si la sitcom que vous regardez n'a pas de cliffhanger, il suffit de regarder les statistiques pour comprendre les effets désastreux qu'elle peut avoir sur votre santé physique et mentale à long terme.


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